Dzīves Prakses Padomi

  1. Apsver iespēju veidot rīta rutīnu, kas ietver elpošanas vingrinājumus un vieglu stiepšanos.
  2. Pavadi laiku ārā katru dienu, lai izjustu svaigu gaisu un dzirdētu dabas skaņas.
  3. Plāno regulāras atpūtas pauzes no ekrāniem, lai dotu acīm un prātam iespēju atpūsties.
  4. Pievērs uzmanību savai pozai, sēžot un stāvot, lai izvairītos no diskomforta.
  5. Apmeklē hobijus, kas tev sagādā prieku un ļauj atslābināties.
  6. Organizē savu darba un dzīves grafiku tā, lai tajā ietilptu laiks gan darbam, gan atpūtai.
  7. Iedzer glāzi ūdens pirms miega un tūlīt pēc pamošanās.
  8. Pievieno mazas meditācijas sesijas savam ikdienas ritmam, lai veicinātu prāta mieru.
  9. Uzturi savu dzīvesvietu tīru un kārtīgu, lai iegūtu mierīgāku prāta stāvokli.